Šitą klausimą iš aplinkinių išgirstu šiek tiek kita forma: „Kaip tu sugebi rytais atsikelti bėgioti“?  Viskas yra paprasta – užsistatai žadintuvą tarp 05:00-05:30 ir maždaug už pusvalandžio stovi lauke ir mėgaujiesi gaiviu ryto oru.

Sunkiausias pirmas pusvalandis iki išėjimo į lauką:

• Suskamba žadintuvas
• Paspaudi snooze, iki sekančio suskambėjimo nuvaikai mintis apie blogą orą, norą miegoti ir t.t.
• Iš lėto išlipi iš lovos, išjungi signalizaciją, susirenki rūbus ir laiptais nušlepsi žemyn
• Lėtai atsuki vandens čiaupą, išgeri stiklinę vandens ir suvalgai bananą
• Užsuki į tualetą, kad bėgimas būtų lengvesnis, ten pasėdi miegojimo/meditavimo stadijoje
• Pradedi rengtis bėgimo aprangą:
  • Užsidedi bėgimo marškinėlius – kelias sekundes pailsi
  • Užsitempi kairę blauzdinę – dar pailsi, galima ir visą pusę minutės, čia viena iš sudėtingesnių dalių
  • Užsitempi dešinę blauzdinę – kartojam poilsį po sunkaus darbo
  • Apsimauni kojines – darbas beveik atliktas
• Susirenki mp3
• Apsimauni kedus
• Atsidarai duris, atsibundi ir pradedi bėgti 😀

Viskas paprasta, girdėjau istorijų, kad tokie pat trenkti rytiniai žmonės kaip aš, dar ir užmigti batus besimaudami sugeba 😀

Anksčiau keltis rytais būdavo lengviau, kai keldavausi sportuoti kas rytą (bėgimas ir Focus T25), o dabar, keliantis kas antrą rytą anksčiau, kėlimasis iš lovos yra sunkesnis. Kažkurį rytą vos išspyriau save į lauką, nes labai jau su viltimi žiūrėjau pro langą – „o gal jau lyja“. Kas blogiausia – jei jau nuskambėjo žadintuvas, tai iš tos likusios valandos (tos saldžios saldžios paskutinės valandos) kokybiško miego negausi, kelkis iš lovos ir daryk ką sugalvojai.

Kad atsikelti rytais būtų lengviau pradėjau vieną eksperimentą – kai nesikeliu bėgiot, keliuosi tuo pačiu metu, pasidarau kavos ir einu padirbėti. Tik žadintuvo užstatinėjimo sąlyga viena – mažiausiai 6 valandos miego, taigi viena iš sudėtingesnių dalių yra laiku nueiti į lovą. Kiek aš tempsiu su tokiu rėžimu bus matyt, bet jei priprasiu – bus žiauriai faina.

Komentarai

Komentarai